Bem pessoal hoje foi a colação de grau do meu marido, depois de 3 anos estudando junto com ele, pois família também estuda não é mesmo?!!! Graças à DEUS ele conseguiu chegar ao final da jornada, a turma dele começou com 40 alunos e só conseguiram chegar ao final cerca de 13 alunos, e ele fez parte destes vencedores.

Parabéns Tecnológos da FATEC, parabéns meu amor... Te amo... você é nota 1.000.

Aproveito para postar uma fotinha minha né... tô devendo faz tempo...

Queria aproveitar e compartilhar da sensação que eu tive hoje, depois quase 2 anos, eu fui a um rodízio e acredito que tenha me comportado bem. Meu maior medo era sentir vontade de comer de tudo um pouco, assim como na época obesa, mas não foi bem assim, consegui conter os "olhos de tandera" dei preferência a algumas comidinhas diferente, escolhi um docinho, enfim, passei por mais esta fase.

Volto a dizer ainda temos os olhos de tandera, ainda somos obesas, mas sabemos e tentamos nos controlar sempre, vigilância sempre.

Força na Peruca !!! Boa semana para todos.

Falta 1 mês para 2 anos de Gastro....

Puxa tô devendo umas fotinhas, mas tirar fotografia sozinha é um porre....rs, por isto tenho deixado as fotinhas pra depois... e o tempo tá indo e eu postando sem fotos...aí aí aí !!!!

Queria dizer que hoje nesta comemoração de sucesso graças à DEUS, após 23 meses de gastro estou muito bem.

Estou me preparando para realizar os exames médicos para a consulta de retorno dos 2 anos de cirurgia e tenho que fazer vários exames, dos quais está a horrível endoscopia, puxa... antes da cirurgia nunca havia precisado fazer, mas agora tenho que fazer e ainda nesta endoscopia irei saber se o tamanho do estômago se manteve ao tamanho que o médico deixou ou quem sabe eu tenha conseguido DEUS me livre lacear o coitado... espero que não.. depois conto tudo o resultado.

Continuo fazendo a aula de capoeira feliz da vida , visto que já faz 3 semanas, e estou até conseguindo dar as bananeiras e estrelas...não perfeitas é lógico mas dá pro gasto...rs

Beijos à todos.

Força na Peruca e Vamos que Vamos !!!!

Questionário do Orkut, sobre quanto se come após a gastro.

Esta semana me fizeram a pergunta abaixo, no orkut, estou compartilhando com todos vocês a dúvida desta amiga que pretende operar.

Gisele Claudya:

Queria te perguntar uma coisa: como seria hoje, depois de tanto tempo após a cirurgia, o teu cardápio? Poderia apenas me dizer o cardápio de um dia em tua vida (cafe, almoço, lanche, jantar...)? Assim, terei noção da quantidade. Se vc puder, claro.
Beijocas e sucessooooooo

Bem em resposta é o seguinte:

Vamos lá... vou tentar relacionar tudo hein.

7:00 horas da manhã

1 comprimido de centrum + 1 comprimido de complexo B composto (todos os dias de manhã)
1/2 copo de café com leite (ou até menos)
meia fatia de pão pulman integral com requeijão e queijo

9:30 - 1 maça ou a outra meia fatia puman do lanche da manhã

11:30 - belisco mais alguma coisinha tipo (1 banana prata ou 1 kibe , ou esfirra, ou 1 polenguinho (preferencialmente proteína) ).

13:30 - almoço (2 colheres de arroz + 1 colher de sopa de feijão, salada e carne (proteína) sempre sendo a maior quantidade possível de carne, se sobrar espaço no estômago é que comemos o arroz com feijão, dicas da nutricionista.

15:00 - bolacha clube social + café com leite.

17:00- 1 fruta pêra , maça , manga qqer coisa pra matar a fome...

19:00 hora do jantar repito a refeição do almoço.

22:00 - 1 pedaço de queijo + copo de suco ou leite, ou 2 colheres de leite ninho (proteína)...

Enfim amiga... eu como o dia inteirinho, apesar do estômago ser pequeno fica saciado com pouca coisa, mas ele esvazia rápido, por isto comemos mais e temos mais fome.. como se tivéssemos um estômago de um bebezinho..mas é MARAVILHOSO, ficar satisfeita com tão pouco, é a mesma coisa de comer aquele pratão...

Espero ter ajudado.. fique a vontade...bjs

Obs: Final de semana eu me libero para uma massa, e bebidas tipo (caipirinha de saquê, um chop de vinho), moderadamente é claro... e um docinho... ninguém é de ferro !!!!

As amigas operadas fica a dúvida, sua refeição é como a minha, em relação a quantidade e qualidade de alimentos ?

Beijos à todos e força na peruca...

Maratona semanal vida pós gastro !!!!

Oi pessoal, tudo em paz...

Ontem fui a mais uma aula de capoeira, do jeito que eu me conheço, vou insistindo... mesmo com todos os micos que eu pago.. acho que vale a pena... primeiro porque as aulas no sentido de alongamento e abertura de pernas são maravilhosa, e outra coisa que eu valorizo muito é a força nos braços que precisamos ter para fazer exercícios como a bendita "estrela" tão desejada por mim...rs, tudo isto frustração de infância, acredito que Freud explica...rs

Hoje a minha filha não quis ir no clube e as aulas que eu queria tanto fazer de "BodyPump" das 18:30 às 19:30 e "Power Jump" das 19:30 às 20:30, não pude ir fazer, ela preferiu assistir o programa "Sonha Comigo" na nickelodeon, ai que raiva...rs, mas cheguei em casa toda animada para me arrumar e ir para o clube, e ela estava chorando, lhe perguntei porque chorava e ela não queria dizer, até que então depois de muiiita insistência me disse que preferia não ir ao clube mas sim assistir seu programa favorito, então tive que ceder... ser mãe é isto não é !??!!! Nem tudo é do jeito que queremos... como tenho ido todos os dias ao clube, creio que ela já esteja de saco cheio, eu pensei que ela tivesse o mesmo pique eu tenho, mas não é bem assim, vamos levando até onde der....

Queria também comentar das maravilhas que tenho obtido com as aulas de "YOGA", nossa é tudo de bom. com, é como se renovassemos nossas cargas e energias, uma verdadeira transformarção, além do alongamento.

Em resumo nesta nova fase de aulas no clube que estou frequentando minhas atividades são as seguintes:

2ª feira - Aula de Bodypump e Jump - 18:30 às 20:30.
3ª feira - Aula de Capoeira - 18:00 às 20:00 e Yoga - 20:00 às 21:00.
4ª feira - Aula de Bodypump e Jump - 18:30 às 20:30.
5ª feira - Aula de Capoeira - 18:00 às 20:30 (com as acrobacias benditas...kkkk) e sauna para passar uns cremes nas madeixas... já que não aguento muito tempo dentro da sauna.
6ª feira - não tem aulas fixas (então vou na piscina que é aquecida graças à DEUS), aproveitar e só relaxar....

Enfim eu tenho pique mas as crianças para aguentar tem que tomar todinho demais !!!

Quem quiser dar uma olhadinha num excelente texto sobre o "YOGA" cliquem aqui e baixem o material é muito instrutivo.

- Preparando-se para um aula de Hatha Yoga

Boa semana à todos e FORÇA NA PERUCA !! VAMOS QUE VAMOS !!!

Aulas de Capoeira ... acho que não dá pra mim...rs

Olá pessoal, queria compartilhar da experiência que estou vivendo nestes últimos dias, a de fazer aulas de capoeira. Confesso que sempre foi um sonho meu fazer esta aula, mas acredito que seria pelo fato de achar lindo ver aquelas acrobacias, tipo estrelas, aberturas de perna, enfim o gingado.

Mas após participar de 2 aulas, não sei não se terei pique e idade de voltar na próxima aula, visto que fazer estrela é coisa para quem é novo, só pode ser meu DEUS, e outra nem sabia que se fazia estrela para os 2 lados, sempre fiz de um lado só, derrepente tem que fazer pros dois... até parece que meu corpo entendeu que eu poderia tentar, ele simplismente travou...rs

Enfim a aula é massa, no que diz respeito a ficar mais flexível, ter forças nos braços, mas cordenação motora e coragem ainda me faltam...

Sem dizer que eu sou praticamente a anciã deste grupo, visto todos que participam beirar no máximo uma média de 20 anos de idade... deveria ter começado a uns 20 anos atrás, mas nunca é tarde diz o ditado popular.

Então aguardem cenas dos próximos capítulos.. onde revelarei se é ou não pra mim esta tal da CAPOEIRA...rs

Boa semana à todos nós...
e FORÇA NA PERUCA.. vamos que vamos...

Vídeo sobre MOVIMENTOS BÁSICOS DE CAPOEIRA

Escape menstrual após 9 meses do Diu Mirena.

Olá pessoal, descobri quem pode ter me ajudado neste tal 2 kilos on que apareceu na minha balança.

Acho que retenção menstrual mesmo, pois vejam só, eu estou com o DIU MIRENA, desde novembro, de depois da colocação fiquei menstruando por quase 30 dias, depois de tormento fiquei sem menstruar, coisa maravilhosa, desde então, mas eis que sem dizer nada apareceu domingo para me visitar um "ESCAPE" da menstruação.. que saco !!! Detestei pois nem esperava, mas acho que era isto que estava pesando em minha vida. Depois de domingo a balança já voltou a ficar em paz comigo e registrou 65,8 ufa...que justo hein.

De qualquer maneira, continuo firme e forte na atividade física, agora saí da academia onde eu estava, com muita dor no coração, mas fiquei sócia de um clube aqui perto de casa, e agora todos da família fazem atividades físicas também, ou seja melhor qualidade de vida a todos nós.

Boa semana para todos.

Força na peruca e vamos que vamos.

Socorro !!! Quase 2 kilos ON !!!

Olá pessoal, estou atrasada em postar meu 22ª aniversário da gastro, fiz 1 ano e 10 meses de cirurgia e confesso que este foi o mês em que eu tive a maior variação de peso de todos os tempos.... confesso que estou com o sinal de alerta mais do que ligado.. e com muiiiiito medo de que estes quase 2 kilos de peso que foi registrado na data de hoje não seja massa muscular, mas sim peso.

Neste mês que passou como sempre me pesei quase que diariamente e vi a balança hora estar registrando 64,8 outro momento registrou 65,5 e 65,8, mas hoje foi o cúmulo do absurdo, ela registrou estes aterrorizantes 66,7, porque será ?!!!

Acredito que a bendita ou não bebida alcólica mesmo que seja casualmente no final de semana estraga bastante o andar a carruagem. Eu não gosto de cerveja então a bebida mais doce, tipo caipirinha de saquê, energético, vinho são mais calóricos, por isto prometo que tentarei deixar estas bebidinhas somente a cada 15 dias ou mais.

Ainda continuo indo todos os dias para a academia, mas será que o corpo acostuma com o pique.... será que as atividades aeróbicas não tiveram sucesso para me deixar no peso estável...

Espero que isto seja apenas um processo hormonal, retenção de líquidos etc... Acho que é pra pirar..

Boa noite a todos, e força na peruca... temos que seguir firme e forte na caminhada.