2 anos de Gastroplastia - 08/10/2011.

Neste final de semana completei 2 anos de gastro graças à DEUS, e fiz uma reflexão dos hábitos bons e ruins que adquiri pós cirurgia, os ruins pretendo irradicá-los da minha vida...

Hábitos bons

1º Desde a data que operei tenho tido o hábito de me pesar, antes 2x por dia, hoje pelo menos a cada 2 dias.

2º Não tomei mas nenhum líquido junto com as refeições.

3º Criei o hábito da preferência a sucos ao invés de refrigerantes, e quando chego a tomar refrigerante, tenho preferência por diet ou ligth.

4º Atividade física pelo menos 3 vezes por semana, a liberação da endorfina é boa demais.

5º Prioridade a comer carne todos os dias.

6º Tomar leite todos os dias, mesmo que seja 1 colher de leite ninho a noite.

7º Tomo certinho todas as vitaminas diariamente (centrum + beneroc).

Hábitos ruins

1ºNão aprendi a mastigar muito bem a comida... confesso que ainda como rápido...infelizmente.

2ºNão tomo muita água, deveria tomar no mínimo 1 litro.

3º Ainda não sou 100% vaidosa, deveria ser um pouco mais.

4º Tomo bebidas alcólicas nos finais de semana, queria irradicar isto. Não tomo cerveja, mas gosto de bebidas doces, e haja caloria nelas...

Enfim é isto... que eu me lembre !!!

A Dany no seu blog em comemoração a 6 anos de gastro disse uma frase que se encaixa com tudo que eu também acredito.

Então, nesses 6 anos, foram muitas vitórias e conquistas. Mas, é bom sempre lembrar, que a luta continua! A tendência para engordar continua existindo e eu não vou desistir, mesmo enfrentando um “leão por dia”, não quero nunca mais ser assombrada pelo fantasma da obesidade!!! - frase de Danny Mou

Assim penso, 2 anos se passaram mas a luta continua diariamente, luta contra a ansiedade, a obesidade que ainda mora em nós, com o bendito "olhos de tandera" para a comida, enfim um monte de coisas, mas que com luta e determinação serão superas e nunca mais vivenciadas.