Ferritina Baixa meu Resultado 30 (Normal é estar entre 50 -150)

Olá pessoal hoje foi a 2ª dose do bendito FERRO NA VEIA, agora irei repetir a dose daqui a 20 dias, por isto estou postando aqui alimentos ricos em ferro, assim compartilho com todos nós que precisamos aumentar a quantidade de ferro quais os alimentos que nos ajudam.

O que é ferritina.
A ferritina é uma proteína que armazena ferro e o libera de forma controlada. Ferritina é produzida por quase todos os seres vivos, incluindo bactérias, plantas e animais.
Em humanos a ferritina funciona como um amortecedor contra deficiência de ferro.

ALIMENTOS FONTE DE FERRO
O ferro é um nutriente importante no organismo e sua deficiência pode causar alguns danos como: perda de apetite, diminuição do rendimento intelectual, menor produtividade no trabalho, irritabilidade, fraqueza e cansaço, tontura ao deitar e levantar, dor de cabeça. Este mineral é essencial para a formação da hemoglobina a qual tem como função o transporte de oxigênio dos pulmões para os diversos tecidos do corpo.

Como podemos aumentar a absorção de ferro?
Quando ingerido juntamente com alimentos ricos em vitamina c, exemplo: laranja, limão, caju, mamão, goiaba, kiwi, acerola, couve, brócolos, tomate, pimentão, couve-flor, etc.

ALIMENTOS FONTE DE ÁCIDO FÓLICO OU FOLATO
É uma vitamina do complexo B, também conhecida como vitamina B9. O folato participa na formação do DNA e RNA e é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue. A deficiência desta vitamina pode causar irritabilidade, perda de peso, dor de cabeça, diarréia, anemia, problemas de memória.

Alimentos ricos em Folato:
Hortaliças folhosas verdes: brócolos, couve, couve-de-bruxelas, escarola, alface
Beterraba, couve-flor, aspargos, abóbora, batata-doce
Leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, soja
Frutas: laranja, acerola, mexerica, banana, melão amarelo, damasco seco
Germe de trigo, frutas oleaginosas
Ricota e iogurte
Fígado

Quais os alimentos ou produtos que podem diminuir a absorção de ferro?
Deve ser evitado durante as refeições o café, chá mate, chá preto, chocolate, refrigerantes. O cozimento também pode diminuir a quantidade de ferro dos legumes e verduras, portanto recomenda-se o cozimento destes alimentos com pouca água ou cozidos a vapor.

Os alimentos fonte de ferro são:
Aves, carne bovina, peixes, coração, fígado, rim, mariscos, ostras, leguminosas, frutas secas, alimentos enriquecidos com ferro, melaço escuro.

Fonte clique aqui

Boa semana à todos.

Meu depoimento "Site da Danny Mou"...

Olá pessoal quem quiser dar uma olhadinha no meu depoimento acesse aqui o site byebyegordura da amiga Danny Mou, uma das várias blogueiras e amigas borboletas, que me deu a oportunidade de também relatar no seu espaço a sensação maravilhosa de estarmos hoje transformadas.

Aproveito meu espaço para agradecer à você Danny, mais uma vez pelo seu carinho dedicado à mim nos momentos de dúvida e indecisão.

Beijos e boa semana à todos nós.

Força na peruca e vamos que vamos....

Gastroplastia e Bendito FERRO NA VEIA !!!!

Olá pessoal, vim aqui dar o resultado dos meus exames médicos referente a consulta na sexta-feira, e vi que não entendo nada de médico mesmo... só tenho do ditado o "Louca"...rs

Bem achei que estava tudo em ordem, mas não prestei atenção no BENDITO e mais importante resultado que é o FERRO, e o danado está em baixa, o resultado em 30, quanto o correto seria estar entre 50 a 150, então não teve choro nem vela, a medicação terá que ser FERRO NA VEIA, aproveitei que estava em SP, e fui ao Hospital São Luiz, fazer a primeira dose, das 3 propostas pela médica para dar um UP GRADE na taxa.

A parte boa é que mesmo assim ela me deu o encaminhamento para a cirurgia plástica, mas ressaltou que não me liberaria se a cirurgia fosse para os próximos meses, visto que a falta de proteína no corpo compromete muito a cicatrização, mas no meu caso a intenção é que eu faça a cirurgia somente em DEZEMBRO se DEUS quiser. Ela sugeriu a ingestão de Whey protein assim ficarei com maior reserva de proteína necessária para a cirurgia plástica de grande porte.

O meu professor da academia havia sugerido a ingestão desta proteína para ajudar na transformação de massa magra em massa muscular, porém a médica é contra a ingestão artificial, acredita que aprendermos a comer corretamente é o necessário.

Pesei no médico e estou com exatos 66 kilos, ou seja eliminados para nunca mais 54 kilos. Oba...
muitas pacientes ficaram surpresas com o meu resultado, o que me envaidece e deixa nossa auto-estima lá no céu...

Dei uma cortada nas madeixas, pois queria dar uma mudada, a minha mãe é cabeleireira, pedi para ela radicalizar no corte estilo Camila Pitanga, mas ela não teve tanta coragem assim, e disse que conhecendo meu jeito de ser toda rebelde em aparar as pontas, não iria cortar tanto assim, que dá próxima vez se eu quisesse radicalizava mais.

Quanto a medicação ficou da seguinte maneira:
Centrum 1 cápsula ao dia.
Beneroc Complex ou Complexo B composto 1 cápsula ao dia.

Injeções:
Citoneurim injetável 1 por mês por 3 meses.
Noripurum 2 ampolas injetável endovenosa, correndo no soro em 60 minutos, hoje repitindo após 10 e 20 dias.


Alimentação:

Café - vitamina de fruta com leite ou iorgute, ou café com leite, queijo branco ou (um polenguinho ligth) com uma torrada, ou omelete ou ovo mexido com torrada.

Colação: 1 copo de iorgute diet ou 1 copo de leite batido com uma fruta + 2 colheres de sopa de aveia + 1 lanche de meio misto quente.

Almoço: 8 colheres de sopa de carne muída ou um bife de 200 gramas ou 2 a 3 filés de peixe ou 3 sobrecoxas ou 2 a 3 bistequinhas de porco, ou cabrito ou carneiro + 2 colheres de sopa de legumes ou verduras ou arroz ou macarrão ou feijão. (sugere bifes à parmegiana ou gratinado).

Lanche: 1 copo de vitamina de fruta + 1 torrada com queijo ou quibr ou pastel de carne ou esfirra de carne.

Jantar: Igual ao almoço.

Ceia: igual a colação ou 1 banana amassada com 2 colheres de sopa de aveia sem açucar ou torrada com queijo branco.

- Beber líquido antes do sólido.
- Comer com colher de chá.
- Comer em pequenos bocados e bem mastigados (carnes em pedaços de 1 cm)
- Fazer refeições em 40 minutos.

- Adoçar tudo com adoçantes (Línea ou Blenda) - Sucralose, só comer doces diet inclusive chocolate diet.

Olha confesso que tenho feito corretamente a minha alimentação tipo 6 vezes ao dia, mas tenho feito a ingestão de muitas frutas ao invés de carne e proteína, por isto tenho certeza que a taxa de ferro baixou, mas isto vai mudar. Vai ver que era por isto que estava sentindo as tais fraquezas e escuridão quanto levantava rápido de algum lugar.

Boa semana à todos.

Beijos e Força na Peruca e vamos que vamos.

18 meses de Gastroplastia - 53,5 kilos OFF

Puxa mais um mês que passou no pulo do gato, meu Deus como tudo passa rápido demais. Eu fiz 18 meses de operada e como sempre agradecida por tudo que tenho alcançado até agora.

Saúde em ordem, vou ao médico nesta sexta-feira, já dei é lógico uma olhadinha em todos os exames, e no meu entendimento tudo em ordem, confirmo depois se de médica e louco realmente todo mundo tem um pouco...kkk

Domingo eu e as crianças fomos ao Hopi Hari, e estava ótimo graças à Deus.

Aproveito para confessar as várias jacadas que eu dei nesta semana, tipo a mais grave foi ter tido coragem de fazer um brigadeiro para as crianças, mas na verdade mesmo quem queria comer era eu... e assim fiz, comi vários pares de brigadeiro, lógico que não resistia a abrir a geladeira e a toda hora pegar mais um, síndrome de gordo não é mesmo ?!!, enquanto não vi o fim dos pobres brigadeiros não tive paz, mas sabe que não me senti tranquila por este pecado, fiquei com a consciência pesada, achando que pudesse ter engordado, e viram só, a balança me dando de lambuja menos 1 kilo, acho que ainda não estabilizei, e não sei se por este motivo terei a liberação da equipe do Instituto Garrido para a cirurgia plástica, pois é exigência do meu convênio que o grupo médico libere e declare que meu peso está estável, mas isto contarei na próxima postagem. Fica de qualquer forma a observação que temos que ainda controlar o pensamento obeso que existe em nós, e não abusar que para perder é bem fácil, mas eliminar isto é penoso, e nunca mais pretendo viver tal situação efeito sanfona... vou soltar um alerta de atenção em mim....

Do mais não deixei a academia de lado, e estou indo pro 4 meses firme e forte.... Que Beleza e Parabéns para mim....

Beijos e boa semana à todos.

Obrigada pelas visitas que tenho recebido aqui.

Saibam que se eu hoje sou um exemplo é porque também tive coragem e determinação, admirava também muitas borboletas que hoje exibem suas curvas e sorrisos à doidado, somos todas vencedoras, e se você ainda não se sente assim, relaxe que você já fez sua mudança ao optar pela gastro, agora é só esperar para colher todos os louros da sua vitória também. Tenho certeza absoluta disto.

Força na peruca e vamos que vamos.

Dúvida pós gastroplastia - Conhecendo meu corpo.

Olá pessoal, após o corre-corre que passou, graças à Deus tudo em ordem, filha bem e com saúde graças à Deus.

Depois de ter atingido o meu peso magro, estava sempre com uma dúvida pairando meu pensamento e creio que por receio de ter dado alguma coisa errada na cirurgia, ou pelo pensamento de estar como diz o ditado, procurando chifre em cabeça de cavalo, ainda não tinha tido coragem de procurar um médico e questionar se a saliência que eu sentia ao apalpar meu esqueleto no osso acima, era normal ele estar alto. Passando a mão por cima dele, sinto um carocinho, e eu achava isto muito estranho. Não sinto nenhuma dor ou incômodo.

Cheguei a perguntar para outra amiga que também é operada se ela sentia a mesma coisa, e por coincidência ela comentou o mesmo que eu, que sentia, mas não tinha tido coragem de questionar seu médico, por medo.

Ao ser examinada, a Dra. me disse que está tudo normal, que não há porque eu me preocupar, pois todos nós temos esta sobressalência, mas que por estarmos com o tecido adiposo elevado (obesos) , nunca percebíamos que ele estava lá.

Incrível como a obesidade nos esconde muitas coisas, e graças a Deus descobrimos nosso corpo novamente.

Por desencargo de consciência ela solicitou um ultrassonografia na área superior e um RX do Esterno, pois desta forma conseguirei desencanar de vez.

Quando estiver com os resultados em mãos compartilho com vocês.

Do mais estou indo à academia firme e forte, e já consegui enxergar os resultados na minha dedicação, ao ver alguns músculos surgindo neste corpo que eu brinco que está agora puro osso...rs, quem sabe em breve eu consiga uns braços estilo Madonna....kkk

Beijos à todos e boa semana.